BMI-/Kilokalorienbedarf-Rechner
Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Maß für das Verhältnis zwischen Gewicht und Größe und wird verwendet, um zu bestimmen, ob eine Person unter- oder übergewichtig ist. Der BMI wird berechnet, indem das Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Größe in Metern geteilt wird.
Ein gesunder BMI-Wert liegt bei Erwachsenen zwischen 18,5 und 24,9. Ein Wert unter 18,5 gilt als Untergewicht, ein Wert zwischen 25 und 29,9 als Übergewicht und ein Wert von 30 oder höher als Adipositas (Fettleibigkeit). Es ist jedoch zu beachten, dass der BMI nicht immer ein genaues Maß für die Gesundheit einer Person ist und andere Faktoren wie Alter, Geschlecht und Muskelmasse berücksichtigt werden sollten.
Ihr täglicher Kalorienbedarf beträgt: kcal
Es ist wichtig zu beachten, daß dieser Rechner nur eine Schätzung des täglichen Kalorienbedarfs liefert und individuelle Faktoren wie Stoffwechselrate, Körperzusammensetzung und medizinische Geschichte nicht berücksichtigt. Es ist daher ratsam, sich von einem Arzt oder Ernährungsberater beraten zu lassen, bevor Sie eine Diät oder ein Trainingsprogramm beginnen. Auch sollten Sie diesen Rechner nur als Orientierungshilfe verwenden und Ihre tägliche Kalorienaufnahme nicht ausschließlich darauf basieren. Es ist ebenso wichtig, eine ausgewogene Ernährung mit genug Nährstoffen und eine gesunde Lebensweise zu pflegen.